Natuurkieker Natuur en Welzijn

Wat is meditatie Wat is mediteren nu eigenlijk,wat doet iemand die zegt aan meditatie te doen? Heel in het kort kun je mediteren omschrijven als het opmerkzaam en bewust volgen van wat zich op het moment in of om je heen afspeelt. Het klinkt heel eenvoudig, toch zal je merken als je ermee aan de slag gaat, dat je aandacht vaak heel ergens anders is dan bij wat je op dat moment aan het doen bent. Misschien herken je het dat je naar de voorraadkast loopt en daar aangekomen denkt: "wat moest ik hier nu ook al weer vandaan halen?" Of je zit bij een vergadering en telkens dwaalt je aandacht af en ben je met je gedachten bijvoorbeeld bij de boodschappen die je na je werk nog moet halen. Effecten van meditatie In onze huidige prikkelrijke en hectische maatschappij kan meditatie  zorgen voor een moment van rust in je drukke bestaan. Als je regelmatig mediteert, zal je merken dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je meer opmerkzaam wordt voor de dingen in en om je hee...