Natuurkieker Natuur en Welzijn

Het is een traditie om ieder jaar even terug te blikken op het afgelopen natuurjaar. Ik moet zeggen dat het een genoegen is om door de maanden te snuffelen en alle natuurbelevenissen aan de hand van foto's en filmpjes nog eens de revue te laten passeren. In deze blog laat ik 12 momenten zien die ik de moeite waard vind om ze (nog eens) te delen. IJsvogel tussen de ruige rijp In januari hadden we even een paar dagen prachtige winterse omstandigheden,vooral in mijn omgeving in Drenthe vielen we even geweldig in de prijzen met prachtige ruige rijp op 17 en 18 januari. Op 17 januari vroor het en was het enorm mistig, wat de ruige rijp veroorzaakte en hoe mooi was het om in die entourage een ijsvogel te kunnen vastleggen, echt genieten. Wil je er nog meer van zien kijk dan even op de blog met meer van de ijsvogel of de blog van 18 januari met schitterende opnamen van het Dwingelderveld met zon en ruige rijp . krulhaarkelkzwam Er wordt nogal eens gezegd dat de winter saai

Wat is meditatie Wat is mediteren nu eigenlijk,wat doet iemand die zegt aan meditatie te doen? Heel in het kort kun je mediteren omschrijven als het opmerkzaam en bewust volgen van wat zich op het moment in of om je heen afspeelt. Het klinkt heel eenvoudig, toch zal je merken als je ermee aan de slag gaat, dat je aandacht vaak heel ergens anders is dan bij wat je op dat moment aan het doen bent. Misschien herken je het dat je naar de voorraadkast loopt en daar aangekomen denkt: "wat moest ik hier nu ook al weer vandaan halen?" Of je zit bij een vergadering en telkens dwaalt je aandacht af en ben je met je gedachten bijvoorbeeld bij de boodschappen die je na je werk nog moet halen. Effecten van meditatie In onze huidige prikkelrijke en hectische maatschappij kan meditatie  zorgen voor een moment van rust in je drukke bestaan. Als je regelmatig mediteert, zal je merken dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je meer opmerkzaam wordt voor de dingen in en om je hee

Al een aantal jaren maak ik een voederplek voor de vogels waar ze een lekker maaltje kunnen halen. Ik probeer die plek dan zo in te richten dat het aantrekkelijk is voor de vogels en dat het daarnaast voor mij  een fijne plek is om naar te kijken en leuke foto's te maken. Ook dit jaar heb ik de voederplek weer klaar gemaakt en geprobeerd om het net even weer anders te doen dan vorige jaren. Voedertafel 2017 Boomstammetje begroeid met elfenbankjes Voedertafel 2015 Al enige seizoenen maak ik gebruik van een oud berkenstammetje waar een gat in zit waar ik strooivoer in doe. Afgelopen jaar begonnen er opeens massaal elfenbankjes uit het stammetje te komen, waardoor het nu naar mijn mening nog veel fotogenieker is geworden. Overigens hebben die prachtige zwammetjes wel tot gevolg dat het stammetje vermoedelijk wel eerder kapot zal gaan, maar dat is van later zorg, nu is het een prachtig gezicht. De huismussen komen altijd met een hele groep vrouwtje huis

Dit is het eerste blog dat ik maak over wandelen in Drenthe. Ik weet niet hoe dat bij jullie gaat, maar ik heb een  aantal min of meer vaste plekjes in de natuur waar ik graag kom. Het voordeel van vaste plekjes is dat je ze steeds beter leert kennen en weet op welke tijd van de dag je er qua licht het best kunt komen of in welk jaargetijde er bijvoorbeeld het meest te beleven is. Toch is het ook fijn om nieuwe natuurgebiedjes te bezoeken of na lange tijd een in vergetelheid geraakt plekje weer eens op te zoeken. In deze serie zal ik mooie stukjes natuur in Drenthe uitlichten, de ene keer een plekje waar ik heel vaak kom, maar ook voor mij nieuwe natuurgebiedjes of bezoek ik plekken waar ik al een tijdje niet was geweest. Het Orvelterzand is zo'n gebiedje waar ik jarenlang heel regelmatig kwam, maar waar ik de laatste tijd amper was geweest. Het Orvelterzand is echter zeer de moeite waard, het is een uniek stukje natuur, waar de mens al tientallen jaren (amper) in h

Ademen is van levensbelang, als we geen ademhalen gaan we dood. Wist je dat een mens gemiddeld zo'n 850 miljoen keer in en uit ademt tijdens zijn leven? Het is daarom maar goed dat de ademhaling via het autonome zenuwstelsel “automatisch” gaat. We hoeven er dus in principe niet over te denken dat we adem halen, of toch wel…? We gebruiken vaak de term “adem-halen”, wat impliceert dat we actief betrokken zouden zijn bij onze ademhaling. Door wat je doet en hoe je leeft heb je inderdaad grote invloed op je wijze van ademhalen. Stress Weet jij hoe je adem haalt, let je daar wel eens op? Vooral als je van jezelf weet dat je een druk, stressvol  bestaan leidt is het goed om eens bij je ademhaling stil te staan. Stress zorgt ervoor dat je sympatische deel van het autonome zenuwstelsel wordt geactiveerd en dat je hele lijf in de “actieve modus” komt. Ook je ademhaling wordt daarbij beïnvloed, je gaat hoger, sneller, oppervlakkiger en onregelmatiger ademhalen. Stress is op zi

In een vorig blog heb ik verteld dat het goed is om de nestkastjes voor de winter schoon te maken, zodat de vogels het in de winter kunnen gebruiken als een comfortabele slaapplek. Het is dus goed om de nestkastjes schoon te maken en soms kom je daarbij ook echte verrassingen  aantreffen. Zo werd ik getipt door kennissen dat ze wat onbekends in hun nestkastje hadden, ze dachten aan een hommelnest en of ik dat wilde hebben. Natuurlijk wilde ik dat ik dat graag zien en heb het spul opgehaald samen met het nestkastje, een mooie dubbele woning. Ik had ook geen idee wat het was, het was oersterk materiaal, wat je niet met je vingers uit elkaar kon trekken. Het had ook aan de achterzijde van het nestkastje gezeten en toen de eigenaren het nestkastje van de wand wilden halen omdat ze gingen verhuizen, was het bijna niet los te krijgen. Wat voor beestjes het ook waren, ze wisten in ieder geval zeer sterk materiaal te maken. Nieuwsgierig als ik was heb ik een coconnetje open gesneden en